在农村的深山里，田埂路边，隐匿着一种格外“委屈”的野果。它有着土里土气的难听名字，无人问津，还常常被当作杂草铲除，可实际上，它却是老中医私藏的养生宝贝，这便是金樱子，民间俗称糖罐子、山石榴。

它名字接地气，模样也不起眼，然而养生价值却极高！《本草纲目》记载：金樱子具有固肾缩尿、固精补气、收敛元气的功效。对于现代人普遍存在的肾虚乏力、夜尿多、腰膝酸软、体虚出汗、气血亏虚等问题，其调理效果远超普通补品。许多懂得养生的老人年年都会采摘并晒干金樱子，用于家常煲汤或泡水，常年精气神十足。下面为大家分享4道金樱子家常食疗做法，简单又温和，老少皆宜。

一、金樱子益肾排骨汤

食材清单

干金樱子20克、排骨400克、生姜3片、红枣3颗、少许食盐

制作步骤

将金樱子提前洗净，去除表面刺毛和内部籽核，清水浸泡15分钟；排骨冷水下锅焯水，去除血沫腥味，捞出沥干备用。把排骨、金樱子、姜片、红枣一同放入砂锅，加入足量清水，大火烧开后撇去浮末，转小火慢炖60分钟。最后加少许食盐调味即可，汤味清甜不腥。

功效作用

这是最为家常温和的固本养肾汤。金樱子主要功效为收敛固肾、补益元气，能锁住身体耗散的肾气，改善肾气不固引发的腰膝酸软、浑身乏力。搭配排骨可滋阴补虚、补充营养，温补而不燥热、滋补而不油腻。长期劳累、体虚疲惫、腰部酸软无力的人常喝，能固本培元，使整个人的精气神大幅提升。

二、金樱子芡实固元茶

食材清单

金樱子10克、芡实10克、枸杞少许

制作步骤

金樱子、芡实洗净沥干，放入养生壶中，加入清水小火煮15分钟。关火后放入枸杞焖泡5分钟，放温即可代茶饮用，可反复冲泡至无味。

功效作用

这是中医经典的双固配方，金樱子固精敛气，芡实健脾固肾、祛湿止泻。两者搭配，一敛一补，既能补肾气、止夜尿，又能健脾胃、祛湿气。专门调理成年人夜尿频繁、晨起疲惫、湿气重、大便不成形、体虚盗汗等问题。长期熬夜、久坐体虚的人坚持喝，肾气充盈、湿气排空，身体轻盈有劲。

三、金樱子健脾养生粥

食材清单

金樱子15克、大米60克、山药20克、冰糖少许

制作步骤

金樱子煮水15分钟，滤出纯药汁备用；山药去皮切小块，大米淘洗干净浸泡20分钟。将药汁倒入锅中，加入大米和山药，小火慢熬30分钟，熬至粥体浓稠软糯，最后加少许冰糖调味即可。

功效作用

很多人肾虚体虚，根源是脾胃虚弱、营养无法吸收。这款粥兼顾健脾、固肾、补气三大功效，金樱子补肾敛虚，山药健脾养胃、滋养脾胃元气。温和易消化，不刺激肠胃，特别适合脾胃虚弱、体虚消瘦、容易疲惫、免疫力差的人群，老人小孩都能吃，日常食补超合适。

四、金樱子红枣补气糖水

食材清单

金樱子12克、红枣4颗、桂圆3颗、适量冰糖

制作步骤

金樱子洗净处理干净，红枣去核、桂圆去壳。所有食材放入锅中，加水煮20分钟，食材营养充分析出，加冰糖融化调味即可，清甜温润。

功效作用

主打气血双补、养心固肾。金樱子固肾补气，搭配红枣、桂圆养血安神，中和药材微涩口感，性质温润平和。适合气血亏虚、面色蜡黄、心慌气短、睡眠浅、精神萎靡的人群。尤其适合女性体虚调理、中老年人日常养生，长期饮用，气血充足、肾气稳固，少生病、不乏力。

金樱子堪称被名字耽误的“山野养生珍品”，平价纯天然，无添加无副作用。不同于昂贵补品，它温补不燥、收敛不滞，从根源调理体虚肾虚、湿气重、精气神差等问题。日常换着花样吃，固本培元、强身健体，轻松养出好体质。

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